Self hypnosis bisa dikatakan sebagai pemrograman ulang. Pemrograman ulang yang dilakukan sendiri tanpa bantuan seorang hypnotherapist. Hanya diri Anda sendiri saja yang melakukannya dengan bantuan sugesti dan membawa diri Anda ke dalam kondisi yang nyaman dan menyenangkan.
Tentunya Anda bisa memprogram apa saja sesuai dengan yang Anda inginkan. Self hypnosis bisa digunakan sebagai pemberdayaan diri yang ampuh pada saat ada hal yang tidak sesuai atau sejalan dengan hal-hal yang tidak sesuai pula di diri Anda. Anda bisa memperogram ulang pemikiran atau pemahaman Anda terhadap sesuatu sehingga jadikan diri Anda lebih nyaman dengan situasi yang tidak sejalan atau tidak sesuai dengan yang Anda inginkan tadi.
Self hypnosis bisa digunakan untuk me-restart kembali otak dan pikiran sehingga lebih fresh dan siap untuk menghadapi sesuatu. “Every hipnosis is self hypnosis” demikian di katakan oleh Milton H Erikson, bahwa setiap hipnosis pada dasarnya adalah hipnosis diri sendiri (self hypnosis). Bahwa kita lah yang berkehendak atas perubahan di diri kita termasuk untuk bisa masuk ke dalam pikiran bawah sadar.
Untuk lebih memudahkan agar self hypnosis dapat bekerja dengan baik berikut hal-hal yang harus diperhatikan. Pilihlah tempat yang nyaman untuk jadikan diri Anda rileks dan tidak terganggu oleh suara atau kehadiran orang lain. Namun jika Anda bisa nyaman dengan adanya orang disekitar Anda itupun tidak apa-apa. Jika memungkinkan, Anda bisa memutar musik relaksasi sehingga jadikan diri Anda lebih rileks lagi. Dan yang terakhir gunakan kalimat sugesti yang baik dan katakan berkali-kali ke dalam pikiran Anda, seperti: “Saya begitu percaya diri dan semangat dalam menjalankan kehidupan saya sehari-hari karena Tuhan selalu memberikan kekuatan dan kemudahan atas usaha hambanya”.
Baca juga :
Hipnosis & Belajar Bahasa Inggris (bagian 1) (link ke artikel “Hipnosis & Belajar Bahasa Inggris (bagian 1)
Hipnosis & Belajar Bahasa Inggris (bagian 2) (link ke artikel “Hipnosis & Belajar Bahasa Inggris (bagian 2)
Hipnoterapi (link ke artikel “Hipnoterapi”)
